警惕！出现这5种怕冷的情况可能是心脑血管病！

冬季对心脑血管疾病患者来说是个考验。一提到这类疾病的预警信号，很多人第一反应就是胸痛、憋气或者头晕。但实际上，有些脑血管病的症状和咱们身体对 “寒冷的反应” 特别像，如果没及时发现，可能就耽误治疗了。

一、脑血管病都有啥？

脑血管疾病分为缺血性和出血性两大类，像头颈部动脉粥样硬化、狭窄或闭塞这些也属于脑血管疾病。

缺血性脑血管病，比如急性缺血性卒中（就是咱们常说的脑梗死）、慢性脑缺血等。

出血性脑血管病，像脑出血、蛛网膜下腔出血等。

临床数据表明，每年 11 月到次年 2 月，因为心脑血管疾病发作去医院的人数明显变多。研究发现，气温每下降 1℃，心脏病发病率就会增加 2%。当气温降到 12℃以下，大家就得更加小心心脑血管病发作了。为啥会这样呢？主要有下面这些原因。

天气冷的时候，血管会收缩，这样就容易引起心脑供血不足。就好比水管子变细了，水流就变小了。

冬天比较干燥，特别是北方供暖后，会更干。咱们呼吸会消耗很多水分，要是平时喝水再不够，血液就会变得很黏稠，流起来不顺畅，血管就容易堵住。这就像河道里淤泥多了，水流就不通畅了。

冬天室内外温差大，一会儿冷一会儿热的，血管会剧烈收缩或扩张，血管壁上的斑块就更容易脱落，血管堵塞的风险就更大了。就像气球一会儿吹大一会儿缩小，容易破一个道理。

天冷了，大家活动量也跟着减少，脑、心肌、内脏的血流就少了，容易造成心脑供血不足，引发心梗、脑梗这些疾病。

二、5 种容易被误认成 “怕冷” 的脑血管病症状

脑血管病的一些发病症状和身体对寒冷的反应很像，很容易判断错，错过最佳治疗时间。大家要是自己或者身边人有下面这些情况，就得小心是不是脑血管疾病的信号了。

四肢发冷、麻木感加重

天冷的时候，血管会收缩，血液流动变慢，四肢供血就少了，人就会觉得四肢发冷、麻木。一般来说，身体自己会调节，很快血供就恢复了，症状一会儿就没了。但要是这个症状长时间不消失，那就得警惕脑血管疾病了。比如说，有的老人冬天在外面待久了，手脚冻得麻木，回屋好半天都缓不过来，这就可能不只是冻着了，得留意是不是脑血管有问题。

肢体无力或活动不方便

寒冷会让血管收缩，血液循环不好，容易引起脑血管痉挛或者形成血栓，进而诱发脑血管疾病，导致肢体无力或者活动障碍。寒冷还会让血液更黏稠，形成血栓的几率更大，要是血栓堵住脑血管，就可能引发脑卒中。就像冬天水管里的水结冰了，水流不动了一样。比如有的人早上起来突然发现一边的手脚没力气，拿东西都拿不住，这时候就得赶紧想想是不是脑血管出问题了。

血压升高且不好控制

血管自然收缩会让血管阻力变大；寒冷还会让交感神经系统变得活跃，肾上腺素等激素上升，刺激心脏收缩力变强、心率加快；再加上冬天大家活动少，坐的时间长，出汗少，血液里的钠含量相对增加，水分就留在血管里，血容量就上升了，这些都会让血压升高。而且冬天室内外温差大，人从暖和的屋里突然到冷的外面，血压也会受到影响，容易诱发脑出血。像一些高血压患者，到了冬天血压就不太好控制，吃药都不太管用，这就得小心脑血管疾病了。

情绪波动大、性格改变

血清素是一种能改善情绪的神经递质，它减少的话人就容易抑郁。冬天日照少，人体内的褪黑激素分泌增加，会抑制血清素的合成。而且冬天大家社交和户外活动也少，容易产生负面情绪，这也是脑血管疾病的危险因素。比如说，有些人一到冬天就变得特别消沉，或者脾气变得很暴躁，这可能不只是天气原因，也得考虑脑血管的问题。

频繁头痛

室内外温差大，容易让头部血管收缩或舒张；冬天大家喜欢吃高热量食物，容易血脂升高；天冷人也更容易疲劳，睡眠质量下降。这些因素都可能导致头痛，要是头痛很频繁，就得警惕脑血管疾病了。就像有的人冬天出门被冷风吹一下头就疼，要是经常这样，就得去医院看看了。

三、脑血管应该如何安稳过冬？

心脑血管病是生活方式病，要预防它，关键就是改掉不好的生活习惯，别让血管在寒冷刺激下变得脆弱甚至破裂。

注意保暖：出门前看看天气预报，根据温度穿合适的衣服，戴上帽子、围巾和手套，让皮肤一直暖暖的。晚上睡觉也要让头和脚暖和，别着凉感冒。比如老年人冬天出门，一定要穿厚点，把自己裹严实了。

保证饮水：饮食上要低盐、低脂、高纤维，多吃新鲜蔬果、豆类，别抽烟喝酒，保持大便通畅。早上起来喝杯水，平时别等渴了才喝。就像汽车需要加油一样，咱们的身体也需要水分来保持正常运转。

适度运动：可以在屋里慢跑、打羽毛球；老年人别太早出去锻炼，秋冬季节清晨湿度大、温度低，容易着凉诱发脑血管疾病。比如说，可以选择下午气温稍微高一点的时候出去走走。

二级预防：针对病因进行二级预防，听医生的话吃抗血小板聚集药、降压药等，定期检查血压、血脂、血糖。

其他注意事项：还要保持心态平和、乐观；早上起来别突然做大幅度动作，避免血压急剧波动。家里有脑梗塞、脑出血病史的人，最好每年体检一次。要是出现眩晕、视力模糊、肢体麻木无力、言语不清等症状，要赶紧去医院。