排便多久一次才算是便秘？理论上来说，每周排便次数少于三次、粪便干硬、排便困难就算是便秘了，但其实如果你没有每天排一次，就已经算是便秘啦！

那便秘真的就只是肠道问题吗？其实便秘和肺也有关！你没有听错，就是肺！

中医理论认为，肺与大肠在生理和病理上相互关联。肺主宣发肃降，能够调节全身的气机和水液代谢，而大肠则是排便的主要场所和器官。如果肺气亏虚或肺失通调，可能会影响大肠的传导功能，导致肠道蠕动减弱，进而引发便秘。通俗点说就是，肺主管气，如果肺气不足，则气到不了肠道，到不了肠道就会引起便秘。

其实便秘除了和肺部相关，还有两个问题也会导致便秘

胃肠积热

病因：素体阳盛，或平时经常饮酒过多，或过食辛辣厚味（如辣椒、烧烤、肥肉等），导致脾胃受损，运化功能失常，进而胃肠积热。

症状：热病之后余热留恋大肠，肠道内津液耗伤，导致肠道失润，大便干燥，排便困难。

气血阴亏：

病因：病后、产后及年老体弱之人常存在气血亏虚的情况，或因劳倦内伤、房劳过度、辛香燥热等因素损伤体内气血阴精。

症状：气虚则大肠传导无力，阴血亏虚则肠道干涩，形成虚损便秘。

那应该怎么调理便秘问题呢？

除了可以借助相关药物进行治疗，我们平时可以利用饮食来调节便秘问题。建议多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以增加大肠蠕动，促进排便。避免过食油腻、辛辣、刺激性食物，同时合理安排饮食时间，保持规律的作息习惯。

除了食物平时还可以用黄芪、麦冬泡水饮用。

黄芪性甘温，入脾、肺经，能补充人体的元气，提升阳气。

而麦冬通过滋补肺阴和肾阴，补充体内缺失的阴津，能够改善因肠道干燥造成的便秘，清除肠道宿便，排出毒素。

便秘那点事今天就聊到这里，希望大家通过饮食、作息来调节，早日拜托便秘的困扰！