中医五行学说认为，夏季在五行中属“火”，而人体五脏中的“心”也属“火”。“夏气与心气相通” ，夏天自然界阳气旺盛，人体的心气也最为活跃。

但这也意味着，夏天是心脏负担最重的季节：

1. 出汗多，易伤心血：中医讲“汗为心之液”。夏天出汗过多，不仅会损耗津液，更会直接耗伤心气和心阴。很多人夏天出汗后觉得心慌乏力，就是这个原因。

2. 天气热，易扰心神：暑热之邪容易让人心烦意乱、急躁易怒。心主神明，心神不安，自然就容易失眠多梦，长此以往，对心血管健康极为不利。

在这个暑热难耐的季节，我们为您整理了几条简单实用的养心建议，希望能帮您安然度夏：

1. 睡好“养心觉”，午时小憩是法宝

夏天昼长夜短，我们可以顺应天时“晚睡早起”，但一定不能熬夜。尤其要重视午时（中午11点到下午1点） 的休息。这段时间心经当令，是养心的黄金时刻。哪怕只是闭目养神15-30分钟，都能起到很好的养心安神作用，下午的精神状态会好很多。

2. 喝对“养心茶”，清淡饮食补津液

· 饮食清淡：少吃肥腻、辛辣的食物，以免助火生热，加重心脏负担。

· 多吃“红” ：中医认为红色入心，可以适当吃些西红柿、西瓜（常温）、红枣、山楂等红色的蔬果来养护心血管。

· 试试莲子百合：莲子、百合都是清心安神的好食材，煮粥或煲汤都很适合夏天。

3. 按揉“养心穴”，宁心安神解烦躁

当您觉得心烦、胸闷或者晚上睡不好的时候，可以按揉手腕上的“神门穴”或“内关穴”。

· 神门穴：位于腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处。常按此穴，有安神定志的作用。

· 内关穴：手腕横纹向上约三指宽处，在两筋之间。它是保护心脏的要穴，能缓解心悸、胸闷。

4. 保持“心静自然凉”，情绪平和最关键

夏天养心，关键在于“通”——心主血脉，血脉通畅，心脏的负担自然减轻。太常炙骨堂的通气宝，正是从根源入手，为您的气血循环注入活力。

通气宝依托类人体生命信息谐和波技术，与人体气血同频共振，单次30分钟调理，即可达到近似慢跑5公里的气血循环效果。通俗地说，它就像在您的四肢末端加了几个“辅助泵”，在不增加心脏额外负担的前提下，快速推动微循环，让气血畅通无阻、滋养全身。

许多朋友体验后惊喜地发现，睡眠质量改善了，胸闷气短缓解了，整个人的精气神都提振了不少。

太常炙骨堂，愿做您身边的健康守护者。 我们深知，无论是颈肩腰腿的骨痛，还是夏日养心、气血不畅带来的困扰，都在影响着大家的生活质量。依托国医传承与科技中医理念，我们希望通过专业的调理方案和“通气宝”等核心产品，帮助每一位朋友疏通经络、补足气血，从根源上缓解身体的不适，守护您和家人的健康与笑容。

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