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知识 | 预防慢性病 睡眠饮食运动缺一不可慢性病是什么? 我们都知道按照发病的快慢、进展的快慢、病程的长短,我们将疾病分为急性病和慢性病,正如喝农药,如果一下喝一瓶,那一定会导致急性中毒,而每次只喝一点点,那一定慢性中毒,结合肥胖问题里的“一口吃不成一个胖子”,我相信我们可以更好的理解慢性病是什么?
很多人会轻视、忽略慢性病,但是小骨提醒大家,别拿慢病不当病。“慢性非传染疾病”,简称“慢病”,他占据国家死亡的88%。慢性病的主要导致因素,生活方式、遗传、环境、医疗,但是生活方式和行为占比60%,所以,大家都要注意了,我们最重要的还是生活方式及行为的管理!
很多人不知道慢病已经悄然而至,现在大家都会有体检的意识,很多体检数据都在预示着身体可能已经渐渐的在走下坡路!对于慢性病的预防和危险因素的控制很重要,提高大家的预防意识,建立起良好的生活习惯,主要通过干预生活方式(占比百分之六十)的手段来预防。
慢性病有哪些病因呢?
第一,首当其冲的就是睡眠,如果没有好的睡眠身体重要的生长修复时间就不够,所以睡眠习惯特别差的人身体的修复也会有很大的问题; 第二,就是我们的饮食,身体生长修复需要营养摄入,就是饮食中的蛋白质、脂质、维生素、矿物质,当然优质碳水也是必不可少的,如果摄入不足,就会调动这些原有的营养物质,但总有一天会用完,所以长期缺乏势必会导致修复受到很大影响; 第三,喝不“干净”的水,并不只是脏水、有毒的水,其中微量元素超标等也都会加重身体的损害; 第四,空气问题,这个问题我们很少意识到,但想象一下充满汽车尾气、粉尘颗粒、细菌等有害物质的空气,这样对我们脆弱的呼吸道也会有很大的伤害; 第五,各种辐射的问题,也会让我们身体细胞的修复出现问题。 太常炙骨堂温馨提示:预防慢性病,从我做起! 这时候,适量的运动、合理的饮食及生活,远离慢病,90%主动权掌握在你自己手中。一切疾病的发生,看似偶然,其实都是一场蓄谋已久的必然,耕耘健康的土壤亦或是浇灌疾病的种子,取决权在你自己手里,认识慢病,看看我们距离慢病有多远。 预防慢性,从我做起,太常炙骨堂陪你一起!
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