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养护知识 | 当颈肩发出求救信号时,我们应该如何调养?

养护知识 | 当颈肩发出求救信号时,我们应该如何调养?

 

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您是不是经常会肩颈不舒服,也没有去在意,如果您的身体发生了任何的不舒适,请及时去做检测,身体所有的不舒适,都是求救信号,不容忽视。

颈肩综合征是指以颈椎退行性病变或慢性劳损为基础,引起颈肩部血液循环障碍、肌肉组织痉挛水肿、广泛性疼痛僵硬,颈项部及肩关节周围痛的临床综合征。

 

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肩颈不舒适通常与颈椎异常病理变化引起的疼痛有关,如颈部肌肉痉挛、神经根受压等;也容易受行为因素影响,如长时间保持同一姿势、不注意保暖等都容易造成此疾病,具体如下:

错误的睡眠姿势:枕头过高、过低等不良的睡眠体位大脑处干休息状态时,不能及时调整长时间使颈椎处干非生理性姿势状态必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

 

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过量的运动和劳动:适量的锻炼有助干健康,但超过颈部可耐受量的运动会导致颈部劳损。如以头颈部为重心的人体倒立,以及连续数十次以上的颈椎全方位大幅度运动可引起颈部关节囊、韧带等松弛乏力或加重颈椎的负荷而引起颈部劳损。

 

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经常受凉:颈椎特别怕凉,会降低机体对疼痛的耐受力,使肌肉痉挛淋巴回流减慢、软组织血回圈障碍,诱发颈椎病。

长时间低头久坐:长期低头,肌肉长时间劳损,易引起颈椎间盘突出颈椎不稳等。

 

趴着休息或午睡:中午趴在办公桌上打个盹,醒来颈部肌肉发酸、发胀这是因为颈部韧带始终处干一种牵拉的状态:喜欢瘫坐沙发越是在劳累的时候,:越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度、窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。

不科学按摩:盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果,反增大颈髓损伤。

 

当出您的身体因这些原因出现不适的时候,不妨来太常炙骨堂,我们有专业的检测仪器和指导老师,可以让您第一时间了解自己的身体,从而为您设计最适合自己的调养方案。还有太常炙骨宁也帮您缓解肩颈不适,让您的疼痛快速得到解决。

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预防颈椎病建议:

避免颈部外伤:乘车外出应系好安全带,并避免在车上睡觉,以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。

加强颈部的锻炼:适当参加游泳、羽毛球、网球等运动。

注意肩颈部保暖:夏天炎热切忌贪凉,避免风扇、空调直吹颈部,出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。

改变不良的工作和生活习惯活动肩颈,注意端正坐姿,保持脊柱的正直

选择合适质地与高度的枕头避免枕位过高。高度通常应与肩部宽度一致;不枕枕头睡觉会损害颈椎。

除此之外,我们还应借助其他力量。

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